Préparation mentale

                               (Temps de lecture : 3 mn)

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Vous préparez une échéance importante ?

 

Vous préparez une échéance importante (examen, soutenance, négociation, compétition, marathon) et, alors que celle-ci a du sens et vous motive, vous vous sentez gagné par un stress qui vous empêche d’avancer sereinement vers cette échéance ?

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Vous avez l’impression d’avoir devant vous un obstacle trop haut à franchir et vous appréhendez de perdre vos moyens, d'avoir un « trou de mémoire » ou d'être atteint par le syndrome de la page blanche, ou vous craignez même de re-remettre le pied dans le caniveau comme Bill Murray dans le film Un jour sans fin ?

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Vous vous trouvez face à des inconnues, dans cette absence de maîtrise qui vous empêche de vous  projeter dans cette situation future que vous envisagez alors comme une épreuve ?

 

Vous manquez de fluidité, d’assurance et de confiance en vous, et vous vous sentez presque figé, comme gagné par le syndrome du lapin dans la lumière des phares ?

 

Votre mental circulerait-il comme dans un dédale de pièces où se jouent des scènes du passé désastreuses (ou perçues comme telles), des scènes du futur dignes d’une fiction de Stephen King aux antichambres refuges du doute, de l’incertitude ou des incapacités ?

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La bonne nouvelle est que cette sensation désagréable devant l’épreuve pourrait bien se transformer en une opportunité de succès, car ce stress ressenti est peut-être justement un très bon indicateur sur le tableau de bord du pilote chevronné que vous êtes : il est temps de vous mobiliser.

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Il est temps de …

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• vous demander : « Qu’aimerais-je ? » « De quoi ai-je besoin pour atteindre cet objectif ?», et d’y répondre tout simplement ;

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• recontacter ces forces et ces ressources si précieuses que vous avez à l’intérieur de vous, les ramener à la surface et les réactiver pour le moment où, ayant revêtu votre costume de scène, dans le lâcher prise, vous allez franchir l'obstacle et avancer, avec cette posture ouverte, affirmée et donner le meilleur de vous-même.

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      Vous pourrez alors sentir cette fierté, cette reconnaissance, et ce bien-être d’avoir réussi à vous mobiliser et à surpasser vos doutes et les croyances qui vous limitaient.

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     Vous pourrez regarder l'obstacle désormais derrière vous et observer avec humour et bienveillance ce mental qui s’agitait comme un papillon, avec un sentiment d’avoir su prendre une pause, tout simplement.